え、待って…！あの山田涼介くんが、ゲームのために睡眠時間3時間で生活してるって本当！？😳 それで歌って踊って演技もして…って、もはや超人すぎない…？
「寝る時間か、ゲームか、と言ったらゲーム」って発言も飛び出して、ファンとしては彼の情熱にキュンとしつつも、「体、大丈夫なの…！？😭」って心配になっちゃうよね！
この記事では、山田涼介くんの衝撃的なゲーム生活と睡眠時間の秘密、そして短時間睡眠でも元気でいられる驚きの体質の真相に、女子会トークみたいに迫っていくよ！
彼のゲームへの本気度と、プロ意識の高さに、絶対びっくりするはず！最後まで読んだら、彼の見方が変わっちゃうかも…！？✨
山田涼介が語る「1日3時間睡眠でゲーム没頭」の真実
この衝撃的な事実が詳しく語られたのは、2025年8月20日に行われたプロゲームチーム「Crazy Raccoon」の加入発表記者会見でのことだったの。
プロゲーマーになるほどの熱量って、一体どれほどのものなんだろうって思ってたけど、想像を絶するレベルだったよ…！そもそも、山田くんがなんでプロゲーマーになったのか、その熱い理由を知りたい子はこちらの記事もチェックしてみてね！
彼の口から語られた言葉は、私たちの想像をはるかに超えるものだったんだ…。
2025年8月発表で明かされた驚愕の睡眠習慣
会見で山田くんは、「基本的には寝る時間を削りながらゲームをやったりしています」って、サラッと告白したの！
いやいや、サラッと言うことじゃないでしょー！って思わずツッコミたくなっちゃったよ😂
もちろん、「他の仕事に影響が出ないように自分で調整しながら」っていうプロとしての言葉も添えてたけど、トップアイドル、人気俳優、そしてプロゲーマーっていう三刀流の生活を支えているのが、極限まで削られた睡眠時間だったなんて…。
ファンもメディアもみんな「えぇ！？」ってなった衝撃の告白。彼のゲームへの本気度が、この一言に凝縮されてる気がするよね。🔥
寝る時間とゲーム時間の究極の選択
そして、彼の情熱を象徴する衝撃発言がこれ！
「寝る時間か、ゲームか、と言ったら、僕はゲームに大なりがついちゃっている」
きゃー！言っちゃった！😳 普通の人なら、1秒も迷わず「寝る時間」を選ぶよね！？（笑）でも、彼は違うんだな…。
睡眠っていう人間の基本的な欲求よりも、ゲームへの情熱が勝っちゃうって、どれだけ好きなの！って感じだよね。でも、そのブレない姿勢が、逆にかっこよくも見えちゃうから不思議…。
限られた24時間の中で、何を優先して、何を捨てるのか。その究極の選択で、迷わずゲームを選ぶ彼の生き様、なんだかちょっと憧れちゃうかも！💖
ツアー中もノートPC持参でゲーム継続
そのゲーム愛は、Hey! Say! JUMPのツアー中も全く衰えないんだって！
「地方に行った時はノートPCを持っていって、ホテルに戻って2時間ぐらいは触ります」って、もう徹底しすぎでしょ！😂
コンサートで疲れてるはずなのに、ホテルに戻ってからゲームする体力と精神力が本当にすごい…。私だったら、絶対ベッドにダイブしちゃうもん（笑）。
でもこれって、プロゲーマーとしての意識の高さの表れでもあるんだよね。どんな環境でも練習を欠かさないっていうストイックな姿勢があるからこそ、あの神プレイが生まれるんだなあって思うと、納得しかない！🙏
山田涼介のショートスリーパー体質とは？
「でも、3時間睡眠で本当に大丈夫なの？」って、みんなが一番心配してるところだよね。
実は、山田くんには「神様からのギフト」とも言える、特別な体質が備わってたの！
その秘密を知れば、彼の超人みたいな生活にも納得できるかも…！？
生まれ持った体質への感謝
山田くん、実は生まれつきの「ショートスリーパー」なんだって！
「3、4時間寝れれば全然元気に働けるのでラッキー。親に感謝ですね」って、本人がめちゃくちゃポジティブに語ってるの！😳
普通の人より短い睡眠時間でも、心身ともに健康でいられる体質のことだよね。う、うらやましすぎる…！私にもその体質分けてほしい！😭
「本当にゲーマー向きというか、この仕事向きな体質」って自己分析もしてて、自分の強みをしっかり理解してるのがまたすごいよね。この生まれ持った才能があったからこそ、彼の三刀流生活が成り立ってるんだね！✨
3〜4時間睡眠で元気に働ける秘密
一般的には8時間睡眠がいいって言われてるのに、その半分以下で、ステージであんなに激しく踊ったり、長時間のドラマ撮影をこなしたりできるって、本当に不思議じゃない？
ショートスリーパーの人は、短い時間でも質の高い「深い眠り」に入れることが多いんだって。だから、短時間でもしっかり脳と体を回復させることができるのかも。
山田くんも、きっと自分なりの睡眠の質を高める工夫をしてるんだろうな。それにしても、日中のあのキラキラしたパフォーマンスからは、睡眠不足なんて微塵も感じさせないんだから、本当にプロ中のプロだよね！尊敬しちゃう！🙏
過去の番組でも語っていた短時間睡眠
実はこのショートスリーパー体質、最近になって言い始めたことじゃなくて、昔から一貫してるんだよ。
2019年の「スクール革命」では「平均3時間寝れば良い」って言ってたし、2022年の「TOKIOカケル」では、深夜4時半までゲームして10時に起きる、みたいな生活を明かしてたの！
昔からずっと短い睡眠時間で生活してきてるんだね。最近プロゲーマーになって、さらにゲームへの情熱が加速して、睡眠時間がもっと短くなってる傾向にあるのかも…？
ファンとしては嬉しいけど、やっぱり体も大事にしてほしいって思っちゃうのが本音だよね！💦
極限のスケジュール管理術を公開
ショートスリーパー体質だとしても、アイドル、俳優、プロゲーマーの三刀流をこなすのは、並大抵のことじゃないはず！
彼の驚異的な活動を支える、極限のスケジュール管理術を覗いてみよう！🔍
その時間の使い方、私たちも参考にできる部分がある…かも！？
アイドル・俳優・ゲーマーの三刀流生活
本人も「三刀流なのか、四刀流なのか」って言うくらい、本当にたくさんの顔を持ってる山田くん。
Hey! Say! JUMPとしてのグループ活動、ドラマや映画での俳優活動、そしてプロゲーマー「LEO」としての配信活動…。それぞれの分野でトップレベルの結果を求められるって、想像を絶するプレッシャーだよね。😭
これを全部こなすためには、普通の人と同じ時間の使い方じゃ絶対に無理。きっと、1分1秒を無駄にしない、超緻密なタイムマネジメントをしてるんだろうな。
「好き」を全部仕事にして、全部で輝いてる彼の姿は、本当に憧れちゃうよね！💖
休日の10時間半ゲーム漬け生活
じゃあ、貴重なお休みの日、山田くんはどう過ごしてると思う？
なんと、過去に出演した番組で公開された休日のルーティンは、夕方6時から深夜4時半まで、ぶっ通しで10時間半もゲームしてるんだって！😂
もはや休日っていうか、ゲーム合宿じゃん！（笑）しかも「夜ご飯とかも忘れちゃってる」って、お菓子をつまみながらプレイしてるらしい…。その気持ち、ちょっとだけ分かる気もするけど、レベルが違いすぎる！
オンとオフの切り替えがはっきりしてるというか、オフはとことん好きなことに没頭するっていうスタイルなんだね。この集中力があるからこそ、どんな分野でもトップに立てるのかも！
知念侑李との20時間連続ゲーム体験
そして、上には上がいた…！メンバーの知念侑李くんと一緒の休みの日は、なんと20時間ぶっ通しでゲームしたことがあるんだって！
え、20時間！？ほぼ丸一日じゃん！😳
「お互いの出前のピンポンが聞こえるぐらいずっとやってました」っていうエピソードが、リアルすぎて笑っちゃったよ😂 どんだけ仲良しなの！
でも、同じ熱量で好きなことを共有できる仲間がいるって、すごく素敵なことだよね。アイドルとしても、ゲーマーとしても、最高のパートナーがすぐそばにいるっていうのが、山田くんの強さの一つなのかもしれないな。✨
ゲーム最優先の生活が与える影響
寝る時間も食事の時間も削ってゲームに没頭する…。そんな生活って、心や体にどんな影響があるんだろう？
彼の口から語られた、ちょっと心配になっちゃうような「副作用」もあったんだ。
でも、それでも彼がゲームを続ける理由って、一体何なんだろうね？🤔
食事を忘れるほどのゲーム没頭度
休日に10時間半ゲーム漬けの話でも出たけど、山田くん、ゲームに集中しすぎると「基本夜ご飯とかも忘れちゃってるんですよね」って…。
お腹すかないのかな！？って純粋に疑問に思っちゃうよね😂 食事の時間を取るのも惜しいくらい、ゲームの世界に夢中になっちゃうんだね。
お菓子で栄養を補給してるみたいだけど、ファンとしてはやっぱり、ちゃんとしたご飯を食べてほしいって思っちゃう！💦
生活の基本的なことよりもゲームを優先しちゃうっていう姿勢に、彼の底なしのゲーム愛を感じるけど、健康だけは本当に気をつけてほしいな！🙏
幻聴が聞こえるほどの集中力
これ、ちょっと衝撃だったんだけど、山田くん、ゲームのやりすぎで幻聴が聞こえることがあるんだって…！
「何もないときに幻聴というか足音が聞こえたりするんですよ」って、怖すぎない！？😱
彼がメインでやってるApex Legendsって、敵の足音を聞き分けるのがすごく重要なゲームだから、集中しすぎて現実世界でもその感覚が抜けなくなっちゃうみたい…。
それだけゲームの世界に深く深く入り込んでるってことだよね。もはや現実とゲームの境界線が曖昧になってるレベル。彼の集中力、本当に恐るべし！
仕事への影響を避ける調整能力
幻聴が聞こえたり、食事を忘れたり…。そんな生活をしてて、本業のアイドルや俳優の仕事は大丈夫なの？って心配になるよね。
でも、そこが山田くんのすごいところ！「他の仕事に影響が出ないように自分で調整しながらの範囲ではあるんですけど」って、ちゃんと線引きをしてるの。
どんなにゲームに没頭していても、仕事のクオリティは絶対に落とさないっていう強いプロ意識があるんだね。この自己管理能力の高さこそが、彼が三刀流を続けられる最大の理由なんだと思う。
ただのゲーム好きじゃない、プロとしての責任感。本当にかっこいい！😭✨
健康面への心配と本人の体調管理
いくらショートスリーパー体質で、自己管理能力が高いといっても、やっぱりファンとしては健康面が一番心配だよね。
この超人的な生活を、これから先もずっと続けていけるのかな…？
彼の体調管理法と、今後の課題について、一緒に考えてみよう。
ショートスリーパーの健康リスク
一般的に、睡眠不足は免疫力の低下とか、集中力の低下、いろんな病気のリスクを高めるって言われてるよね。
ショートスリーパーの人は大丈夫って言われてるけど、それでもやっぱり、激しいダンスをしたり、常に最高のビジュアルを求められたりするアイドルっていう職業を考えると、心配になっちゃうのが本音。
ストレスとか、精神的な健康への影響も気になるところ。私たちファンに最高のパフォーマンスを見せてくれるためにも、無理だけはしないでほしいなって、心から思うよ。😭
山田涼介が実践する体調管理法
もちろん、山田くん自身も自分の体のことはしっかり考えてるみたい！
まず、自分がショートスリーパーっていう体質をちゃんと理解して、それを前提に生活を組み立ててるのが大きいよね。仕事に影響が出ないように「自分で調整しながら」っていうのが、彼の体調管理の基本スタイル。
あとは、お母さんと過ごしたり、買い物に行ったり、ゲーム以外の方法でストレスを発散する時間も大切にしてるみたい。意外なところでは、冬でもパンツ一丁で寝ることで、睡眠の質を高めてるんだとか！😳
彼なりに、いろんな方法を試して、最高のコンディションを保つ努力をしてるんだね！
長期的な健康への影響と対策
এখন山田くんは32歳。アイドルとしても俳優としても、そしてプロゲーマーとしても、これからますます活躍が期待される年齢だよね。
この先、10年後、20年後も輝き続けるためには、やっぱり健康が第一！今の生活スタイルを続けながら、どうやって長期的な健康を維持していくかが、今後の大きな課題になってくるのかも。
プロゲーマーの世界でも、体調管理は選手のパフォーマンスに直結するすごく重要な要素。彼ならきっと、うまくバランスを取りながら、これからも私たちを驚かせてくれるはず！
ファンとしては、ただただ彼の健康を祈りながら、温かく見守っていくしかないね！🙏
まとめ
いやー、今回は本当に衝撃的な事実の連続だったね…！
山田涼介くんのゲームのための睡眠時間が1日3時間っていうのは、生まれ持った「ショートスリーパー体質」と、睡眠欲をも上回る「ゲームへの異常なまでの情熱」が合わさって実現している、まさに奇跡のライフスタイルだったんだね。😳
食事や睡眠を削ってまでゲームに没頭する一方で、本業には決して影響を出さないという高いプロ意識と自己管理能力には、本当に頭が下がるよ…。
ファンとしては健康面が心配だけど、彼が決めた道を、これからも全力で応援していきたいな！🔥
最後まで読んでくれて本当にありがとう！✨ これからも一緒に最新トレンドを追いかけていこうね！💖
参考文献
- 佐賀新聞LiVE：山田涼介、1日3時間睡眠でゲームに没頭 『APEX』の腕前は「相当上位」の自負 (出典)
- ORICON NEWS：山田涼介、1日3時間睡眠でゲームに没頭 『APEX』の腕前は「相当上位」の自負 (出典)
- TALENT DATABANK：山田涼介、知念侑李と休日にゲームを20時間プレイしたことを明かす (出典)
- めざましmedia：山田涼介 休日はゲームに約10時間没頭「女性を守るのは現実世界でやるべき」 (出典)
- saiganak：【電撃発表】山田涼介改めLEOがプロゲーミングチームCrazy Raccoonに加入決定！ (出典)
- modelpress：Hey! Say! JUMP山田涼介、ゲーム中心のプライベート告白「夜ご飯とかも忘れちゃって」 (出典)
- NewsDigest：【 山田涼介 】 プロゲームチーム「Crazy Raccoon」に「LEO」として電撃加入決定 (出典)
- Yahoo!知恵袋：Hey!Say!JUMPの睡眠時間ってどのくらいなんですか？ (出典)
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